Looks : Brasil na Copa

Olá princesas, tudo bom?

Hoje tem jogo do Brasil e nada melhor do que falar de roupas lindas pra comemorar os gols do Brasil rsrs


As roupas Verde e Amarela, são lindas né? Dá pra criar vários looks !!


E por isso que esse post mostra que podemos ousar e se vestir de verde e amarelo pra torcer pro nosso Brasil ♥


Vale de tênis até biquini, são lindos né? As blusas mais simples também encantam !


As sapatilhas são lindas, encontram na média de R$55,00


Pras melisseiras de plantão como eu, vale a pena esse chinelo lindo, não comprei porque sei que depois não vou usar :( Está R$ 69,90


E vale roupas mais sofisticadas, paetês, blazers, vale tudo !!


Olhem que pulseiras lindas, combina né?


Eu sou mais um look simples que nem esse aí uma camiseta um short e uma sandália que combina ♥


E esse look todo simples mas ao mesmo tempo lindo né? Amei todos ♥

E o meu é esse:


haha :*



Gostaram princesas? Vamos torcer muito e comemorar em? Deixem seus comentários aqui embaixo..


Beijinhos




Academia: Suplementação Feminina

Olá princesas, tudo bom?

Hoje é sábado e nada como animar com um assunto que já recebi muitos contatos pedindo, e que ainda é um tabu na área feminina, ontem falei de academia e muitas tem a dúvida dos suplementos, se nós mulheres podemos tomar, então vamos lá, vocês vão se surpreender !


A alimentação saudável é um aliado importante pra perder gordura e ajudar no treino, mas pra ganhar massa muscular, só a alimentação é útil? A maioria diz não, então foi pra isso que foram criados os suplementos e não gente NÃO ENGORDA ! Vou citar alguns que são importantes pra um treino perfeito..

Mas é claro, em primeiro lugar é medida a intensidade do seu treino e não é pra sair tomando todos ok? *-*

Maltodextrina/Dextrose : Sua principal característica é liberar energia de maneira lenta no organismo, o que auxilia em treinamentos de resistência e com longa duração. Toma-se um grama de Maltodextrina para cada um quilo de peso corporal do esportista, normalmente no pós-treino.

Preço em média de R$ 17,00



Whey Protein: é rico em proteína e tem grande valor biológico. O valor proteico desse suplemento é superior à maioria dos alimentos ricos em proteínas. Também possui alta concentração em Glutamina e BCAA. O Whey Protein pode ser tomado no pós-treino e logo ao acordar. Misture cerca de 40 gramas de produto em 200 ml de água com maltodextrina ou dextrose.

Preço em média de R$ 190,00



Creatina: são aminoácidos que agem diretamente nas mitocôndrias das células. Ela aumenta a água dentro das células, expandindo-as. Assim, as células necessitam de mais energia, a qual é gerada das reservas que temos no organismo, diminuindo a gordura. Tome cinco gramas do produto por dia. 

Preço em média de R$ 71,00



BCAA: são cadeias de aminoácidos que constroem e fazem a manutenção dos processos vitais dos músculos. Eles transportam nitrogênio para dentro das células musculares. Esses nitrogênios auxiliam no crescimento muscular, principalmente durante os treinos mais pesados. Tome entre quatro e oito gramas do produto antes e após o treino.

Preço em média de R$ 68,00



Glutamina: é o aminoácido muito abundante no tecido muscular. Ela é muito aconselhada para atletas que praticam esportes que demandam resistência e força, pois auxilia na manutenção da massa muscular. Deve ser tomada, do produto, somente 10 ou 15 gramas. Quando se opta por tomar 10 gramas, estes devem se divididos em cinco gramas após o treino e antes de dormir. Caso seja 15 gramas, toma-se cinco gramas ao acordar, mais cinco após o treino e antes de dormir.

Preço em média de R$ 98,00


Albumina: é um tipo de proteína também de alto valor biológico sintetizada no fígado. É encontrada, principalmente, no leite e nos ovos. Os melhores horários para consumir este suplemento é antes de dormir, pois é de média absorção, sendo apropriada para longos períodos sem alimentação. Duas a três gramas por quilo corporal é o mais apropriado.

Preço em média de R$ 25,00


Caseína: constitui 80% das proteínas encontradas no leite. Por ser absorvida lentamente, ela provê liberação de aminoácidos constantemente. Ela pode ser tomada junto às refeições e antes de dormir, principalmente neste último, pois proporciona nutrientes nos períodos sem alimentação.

Preço em média de R$ 205,00



São esses os principais, consulte sempre um especialista antes de tomar, mas também confie, não engorda e vai te dar bem mais animo e energia pra fazer um treino legal e ficar com um corpão maravilhoso !!!



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Beijinhos













Academia: 5 Mitos e 5 Verdades

Olá princesas, tudo bom?

Comecei a 3 meses a academia e olha, já vejo diferenças em? Não no corpo, no corpo algumas rsrs mas na disposição, na vontade de acordar com pique já, não ter preguiça, melhora tudo !!

Antigamente academia era só pra homem né? Mas como nós mulheres dominamos o mundo, agora a academia é pra nós também e por isso trouxe pra vocês as 5 verdades e 5 mitos que todo mundo fala da academia.. E saia do tabu de que mulher é cozinha, mulher é aonde quiser ♥



Treinar em jejum emagrece

Mito. Para emagrecer é preciso ter um balanço calórico negativo, ou seja,gastar mais calorias do que se ingere. E para favorecer essa queima calórica durante a atividade física, precisamos estar fortes e descansadas. O jejum nos deixaenfraquecidaslimitando a performance e inibindo o gasto de calorias.




Quem malha muito e para de repente pode ver tudo despencar rapidamente
Mito. Pelo contrário, o treinamento feito até então permite um aumento do metabolismoque persiste muito mais do que em um sedentário. Se a pessoa gradativamente for reduzindo seus treinos, a sensação de diminuição da firmeza muscular demora mais a acontecer
”, afirma Marcos César Rodrigues, professor da unidade Jardins da Fórmula Academia (SP).



A corrida faz o bumbum cair
Mito. De acordo com Marcos César Rodrigues, essa é uma ilusão criada devido ao movimento dos glúteos durante a corrida. No entanto, o efeito da atividade aponta para o resultado oposto. “A corrida fortalece a musculatura local, enrijecendo a região”, garante.


Praticar atividade física com roupas escuras ou com o corpo envolvido em plástico acelera a queima de gordura
Mito. Vestimentas com essas características não aumentam a queima de calorias. O que ocorre é uma elevação da temperatura corporal, que ocasiona liberação de suor. Assim, oorganismo perde líquido e, ao subirmos na balança, temos a impressão errônea de que houve perda de gordura. Escolha sempre roupas confortáveis — que não causem abafamento — e adequadas ao tipo de atividade que irá praticar. É importante que não comprometam os movimentos nem o equilíbrio natural do corpo.


Na academia transformo gordura em músculos
Mito. É impossível transformar gordura em músculos. “O que ocorre é que um vai embora enquanto o outro chega. A ilusão de transformação acontece devido à pouca mudança do peso corporal observada na balança, quando se diminui a gordura e aumenta o volume muscular”, esclarece Marcos César Rodrigues, da Fórmula Academia.


Antes da atividade física é preciso comer uma fonte de carboidrato. Senão, o corpo queima massa muscular em vez de gordura
Verdade. “Esse tipo de nutriente fornece bastante energiapara o treino. E se suas reservas não estiverem adequadas, o corpo queimará a massa magra, o que é prejudicial para a saúde”, explica Emy Takahashi, nutricionista do Grupo Stancanelli (SP). Dúvidas sobre a quantidade? Consulte um especialista.


Nosso corpo queima mais gorduras depois de 30 minutos de exercício
Verdade. O metabolismo de gorduras é acelerado na presença de alguns hormônios que são secretados pelo corpo humano na corrente sanguínea. Até que esses hormônios atinjam a concentração ideal, são necessários, em média, 30 minutos de exercício. “No entanto, depois de algum tempo de prática, o corpo necessita de um menor nível destas substâncias para acelerar a quebra das gorduras”, conta o professor Giba Ambrogi.


Depois dos 35 anos é mais difícil ter resultados com a malhação
Verdade. Em média, a diminuição do metabolismo da mulher ocorre por volta dos 32 anos. Nos homens, algum tempo mais tarde: aos 36.



Combinar exercícios aeróbicos e anaeróbios é a melhor forma de emagrecer
Verdade. “A musculação ajuda na obtenção de um melhor desempenho na atividade aeróbica e, consequentemente, auxilia o praticante a perder peso de forma mais eficaz esem a preocupação de desenvolver lesões”, opina Guilherme Dantas, coordenador da academia Physical (RJ).


O apetite aumenta com a prática de exercícios
Verdade. O gasto de energia resulta, sim, em uma sensação de fome aumentada. “Fique atenta ao que come e o quanto come. Senão, fica difícil ver os resultados”, diz Giba Ambrogi, professor da academia Bio Ritmo (SP).




Agora estão prontas pra malhar sem preocupações? Bora ir pra academia e ser feliz !!!


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Beijinhos







Bodys: A nova moda do momento ♥

Olá princesas, tudo bom?

Hoje vim falar de uma moda que chegou pra ficar né? Os bodys estão em alta e vou mostrar que dá sim pra ousar sem ser vulgar e ficar chiquérrima *-*


Nas passarelas os modelos usados, são ousados e bem vivos, e a aposta é nos maxi colares que veem com tudo !


E esse modelo, manga comprida com babados nas costas, é meu preferido, comprei um maravilhoso na Marisa, e assim que usar posto fotos de como fica lindo, o meu é branco , mas esse é lindo..


Há quem prefira os mais ousados, como esse verde, com decote, fica maravilhoso com uma saia longa..


Os coloridos estão na moda também !! Porém ainda dou preferencia pra os de uma cor só rsrs


Olha esse look que lindo, um body pink e um short jeans, simples e muito lindo, além de ousado e chic!


E como sempre a franja não ficaria de fora né? Amei ♥


Esses mais sofisticados são lindos né? Com saia, calça, short fica perfeito ♥


E as famosas adquiriram muito bem essa moda, quem não lembra da Maria Casadevall com os bodys dela na novela Amor à Vida? Linda né? Optou pelos coloridos e ficou lindo nela ♥


Agora a gatíssima, Giovanna Antonelli que tudo que dita vira moda, entrou na novela Em Família ousando com as modas, esse body da Scala muito lindo que ela usou !


Esse azul perfeito que deixa as costas TODA de fora, amei ♥


E o verde cobra,que além da cor maravilhosa a estampa é super diferente, um luxo mesmo ♥


E a Dani Winits ousa no modelo de braços pra fora, amei o look dela, muito despojado ♥

Então girls, o meu eu comprei na Marisa e paguei só : R$39,90 , coleção da Anitta ainda, tá um show !! Corre e confere.


Esse é o meu, perfeito demais ♥


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Beijinhos









CC Cream: Lançamento Océanne Femme ♥

Olá princesas, tudo bom?





 E aguardem que em breve testarei o produto e conto pra vocês..


Beijinhos


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